BMI 計算
BMI、基礎代謝率與每日熱量
最後更新：2026 年 10 月 20 日
基本資料
歲
公分
公斤
結果
BMI22.5健康體位
- 健康體重範圍
- 53.5 至 69.4 公斤
- 基礎代謝率 BMR
- 1,568 大卡
- 每日總消耗 TDEE
- 2,155 大卡
- 減重建議攝取
- 1,655 大卡
- 增重建議攝取
- 2,455 大卡
BMR 採 Mifflin-St Jeor 公式。數值僅供參考，特殊健康狀況請諮詢醫師。
BMI 標準（國健署成人標準）
- 過輕：BMI 小於 18.5
- 健康體位：18.5 至未滿 24
- 過重：24 至未滿 27
- 肥胖：27 以上（27 至 30 輕度、30 至 35 中度、35 以上重度）
BMR 與 TDEE
BMR 是靜止狀態維持生命所需的熱量，本工具採 Mifflin-St Jeor 公式。TDEE 等於 BMR 乘上活動係數，是每天實際消耗的熱量。減重時每天攝取比 TDEE 少約 500 大卡，每週約可減 0.5 公斤。
常見問題
BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。例如 65 公斤、170 公分，BMI = 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5。
台灣成人健康體位為 18.5 至 24。
資料來源
試算結果僅供參考，實際金額以主管機關公告與核定為準。